Комплекс упражнений для позвоночника
Сегодня многие люди ведут малоподвижный образ жизни. Это, в свою очередь, может послужить причиной не только болей в позвоночнике, но и болей в сердце и головных …
Спорт и фитнес
Как накачать нижнюю часть живота
Нижняя часть живота состоит из наиболее слабых мышц, которые считаются самыми тяжелыми в плане проработки. Чтобы получить красивый рельефный пресс, необходимо задействовать все отделы брюшного пресса: …
Фитнес в зимнее время года
Как только настанут первые холода, хочется закутаться в плед, налить в кружку горячего чаю и не «высовывать нос» на улицу совсем. Но как летом, так и …
Как проработать нижнюю часть пресса
Согласитесь, какая бы девушка не хотела иметь подтянутый и плоский животик. Но ведь нет ничего невозможного! Особенно если речь заходит о построении красивой фигуры. На практике …
Как разработать программу тренировок
Независимо от того, проходят тренировки в зале или дома, они должны быть непременно регулярными и систематическими, это, конечно, при условии, что есть желание достичь определенного результата. …
Упражнения для увеличения бедер
Большинство женщин и девушек с худощавым строением тела, хотят сделать свои бедра более круглыми. Для того, чтобы они стали шире, нужно подкачать мышцы бедер и ягодиц. …