Современный человек очень много времени проводит перед монитором компьютера, это, конечно же, негативным образом отражается на его зрении. Чтобы глазные мышцы оставались в хорошем состоянии, их необходимо поддерживать, так как от этого зависит острота зрения.
Чтобы нагрузку на глаза во время работы за компьютером снизить, человек должен пользоваться специальными очками. Также ему необходимо каждый день закапывать в глаза увлажняющие капли. Все это приобрести можно в специализированной аптеке, которые располагаются обычно при салонах оптики.
Каждый день человек должен делать для глазных мышц гимнастику, которая поможет сохранить зрение. Технология проведения такой гимнастики может быть разной. К примеру, человек может посмотреть наверх; зафиксировать на какой-нибудь точке взгляд, медленно голову опустить вниз, а глаза держать по-прежнему на метке. То же самое нужно проделать, зафиксировав взгляд на любой точке, которая расположена внизу.
Также на окно можно наклеить маленькую метку или нарисовать ее фломастером. Человек должен встать на расстоянии вытянутой руки, посмотреть на метку, потом вдаль, а затем снова на точку.
Кроме упражнений нужно пить витамины для глаз, полезно принимать средства, которые в своем составе содержат петрушку или чернику. В пищу необходимо употреблять такие полезные продукты, как молоко, творог, сельдерей, рыба, капуста, укроп и многое другое.
Когда человек работает за компьютером, периодически он должен глазам устраивать отдых. Это нужно делать каждые тридцать минут. Если человек почувствовал, что глаза сильно услали, он должен работу отложить, выйти на улицу, прогуляться, также можно отдохнуть с закрытыми глазами.
После работы глаза должны отдыхать, не нужно начинать читать любимую книгу, если чувствуется напряжение глазных мышц.
Если человеку кажется, что его глаза устали, он должен воспользоваться народными способами. Есть такие люди, которые пользуются картофельным соком. На терке сырую картофелину необходимо натереть, полученную массу положить в марлю, отжать в тарелочку сок и перемешать его с мукой. Готовую смесь нужно положить на область глаз и оставить минут на десять.