Готовим вкусный и полезный смузи

0
88

Готовим вкусный и полезный смузи Когда возникает необходимость вкусно поесть, и при этом не набрать вес, то есть удержаться на уровне, на помощь приходит смузи — напиток, по своей консистенции схожий с густым коктейлем, но с минимальным содержанием сахара и калорий.

А если дополнить его мюсли, орешками, медом, то он становится достаточно питательной полноценной едой.

Вариантом приготовления смузи масса. Рассмотрим один из наиболее простых и доступных.

Для смузи понадобятся:

Половина стакана сока (виноградный, яблочный клюквенный — какой предпочитаете)

Половина стакана молока

Натуральный йогурт — 2 ст.л. с горкой

Стакан замороженных ягод (клубника, ежевика, малина, черника)

Все компоненты закладываем в блендер поочередно, после добавления каждого из них хорошо взбиваем. Таким образом, мы получаем вкусный и очень полезный однородный по консистенции напиток. Он станет идеальным вариантом в качестве первого завтрака или небольшого перекуса по окончанию домашних занятий фитнесом или тренировки.

Напиток содержит много кальция и белка, необходимого мышцам. А что там говорить о витаминах — это их кладезь!

Если хотите увеличить пищевую ценность напитка, просто добавьте в него горсть орехов, только в блендер положите их первыми, а потом добавляйте оставшиеся ингредиенты.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here